Como Parar de Fumar - Método Fácil

pare de fumar
Livro grátis para baixar PARE de FUMAR

 ALLEN CARR

  O MÉTODO FÁCILDE PARAR DEFUMAR 

 O PROGRAMA MAIS BEM-SUCEDIDO DO MUNDO PARA QUEM DESEJA ABANDONAR O CIGARRO

  Aos fumantes que não consegui curar, espero que este livro os ajude a se libertarem. E para Sid Sutton. Mas, acima de tudo, para Joyce.

Prefácio Suponha que exista um método mágico de parar de fumar que capacite qualquer fumante, inclusive você, a abandonar o cigarro: 

IMEDIATAMENTE 
PERMANENTEMENTE 
SEM PRECISAR TER FORÇA DE VONTADE 
SEM SOFRER OS SINTOMAS DA CRISE DE ABSTINÊNCIA 
SEM ENGORDAR 
SEM USAR IMAGENS CHOCANTES, PÍLULAS, ADESIVOS OU OUTRAS FÓRMULAS MILAGROSAS 

Suponha também que: 

NÃO HAJA UM PERÍODO INICIAL COM SENTIMENTOS DE PRIVAÇÃO E DE INFELICIDADE VOCÊ PASSE A USUFRUIR MAIS DOS ENCONTROS SOCIAIS VOCÊ SE SINTA MAIS CONFIANTE E MAIS PREPARADO PARA LIDAR COM O ESTRESSE VOCÊ TENHA MAIOR CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO 

NÃO PASSE O RESTO DA VIDA TENDO DE RESISTIR À TENTAÇÃO OCASIONAL DE ACENDER UM CIGARRO VOCÊ POSSA NÃO APENAS ACHAR FÁCIL PARAR DE FUMAR, MAS TAMBÉM DESFRUTAR O PROCESSO A PARTIR DO INSTANTE EM QUE APAGAR O ÚLTIMO CIGARRO 

Se esse método mágico realmente existisse, você o usaria? Provavelmente, sim. 

Mas é claro que você não acredita em mágica. Eu também não.  Porém, o método que acabei de descrever realmente existe. Eu o chamo de MÉTODO EASYWAY, que significa método simples, fácil. Na verdade, ele não tem nada a ver com mágica. Também tive essa impressão quando o descobri e sei que muitos dos milhões de exfumantes que conseguiram parar com sua ajuda também o viram sob essa mesma ótica. 

Não tenho dúvida que você ainda acha difícil acreditar no que estou dizendo.  Não se preocupe, eu o consideraria ingênuo caso você aceitasse minhas palavras sem nenhuma prova. 

Por outro lado, não cometa o erro de simplesmente ignorá-las por acreditar que não passam de um enorme exagero. Provavelmente você só está com este livro nas mãos por indicação de algum exfumante que o leu ou que experimentou o MÉTODO EASYWAY numa de nossas clínicas ao redor do mundo. Ou talvez este livro tenha sido recomendado por uma pessoa que o ama e que se preocupa com a possibilidade de você não conseguir ficar muito tempo por aqui para ser amado, se não parar de fumar. 

Como funciona o MÉTODO EASYWAY? Não é muito simples explicar isso em poucas palavras. Os fumantes chegam às nossas clínicas em diferentes graus de pânico, convencidos de que não serão bem-sucedidos e achando que, se por um milagre conseguirem abandonar o cigarro, terão de suportar um período indeterminado de sofrimento. 

Eles acreditam que as reuniões sociais nunca mais serão tão agradáveis, que terão menor capacidade de se concentrar e de lidar com o estresse e que, mesmo que nunca mais voltem a colocar um cigarro na boca, jamais serão totalmente livres, pois terão anseios ocasionais de fumar, sendo obrigados a resistir à tentação pelo resto de suas vidas. A maioria deles sai das clínicas, poucas horas depois, já como exfumantes felizes. Como conseguimos esse milagre?

"Gestos de Bondade"


"Não reconheço outra grandeza que não seja a bondade." 
(Ludwig Beethoven) 

"Não sou bom, mas exercito a bondade, até o dia em que eu me torne aquilo que mais pratico."
(Rafa Morawski)

Gestos de Bondade

Gestos de Bondade

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Previdência - Reforma necessária

Eliseu Padilha Previdência - Reforma necessária
A reforma da Previdência está no centro do debate nacional. A proposta já foi admitida na Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania da Câmara dos Deputados, e o próximo passo será a análise pela comissão especial.
A reforma fiscal está dividida em duas partes de igual importância: um teto para as despesas e a reforma da Previdência. As despesas já estão limitadas ao patamar do ano anterior, mais a inflação. A reforma da Previdência já deu os primeiros e largos passos.
Não pode ser ignorado que o mercado já precificou a proposta. A valorização da Bovespa e, em especial, das ações da Petrobras, da Eletrobras e do Banco do Brasil, em boa parte, é devida à precificação.
Contrariando ao dito por alguns opositores do governo, nossa proposta tem como fim garantir e sustentar os direitos dos aposentados. Queremos que as futuras gerações tenham a garantia de que poderão se aposentar.
O custeio da Previdência está, ano a ano, reduzindo os investimentos. Em 2016, seu déficit foi de R$ 150 bilhões. Já neste ano o valor está projetado para cerca de R$ 180 bilhões.
Na década de 1960 nasciam cinco filhos por família; hoje nascem 1,7. A expectativa de vida era de 57 anos; atualmente, é de 78. Os brasileiros vivem mais e têm menos filhos. Há mais gente para receber a aposentadoria, e por mais tempo, e menos gente para contribuir para a Previdência.
Aumentamos nossa expectativa de vida e não nos preocupamos, no devido tempo, com a provisão dos fundos necessários para manter nossos idosos com dignidade.
Muitos brasileiros estão preocupados em como ficarão após a aprovação da proposta. Pois vou aqui tranquilizar a todos, fazendo minhas as palavras do presidente Michel Temer: o direito adquirido será respeitado na plenitude. Já aqueles que estão com expectativa de direito, por estarem contribuindo, terão prazo para se adaptar às novas regras: 15 anos para os homens e 20 anos para as mulheres, para se aposentar com base na lei hoje existente. Portanto, a medida só entrará em vigor, na plenitude, em 20 anos.
Não somos precursores em matéria de reforma — atualização — da Previdência; somos retardatários. Este atraso é, em boa parte, o responsável pelo desajuste das contas da União: em 2015, elas fecharam com um déficit de R$ 118 bilhões; em 2016, de R$ 170,5 bilhões; no ano em curso, será de R$ 139 bilhões.
Assim, relativamente a temas como idade mínima, igualdade de gênero, não cumulação de benefícios, isonomia entre o Regime Geral da Previdência Social e o da previdência dos servidores públicos e a dos deputados e senadores, o governo vai pedir para sua base congressual que os aprove nos termos em que foram por ele propostos.
Os brasileiros precisam da reforma da Previdência para a garantia das atuais e das futuras aposentadorias. A União precisa dela para materializar seu ajuste fiscal e para incentivar a retomada dos investimentos que gerarão os necessários empregos e tributos. O Congresso Nacional, representando a nação, vai aprová-la atendendo a ambos.
(*) Ministro-chefe da Casa Civil da Presidência da República
Artigo publicado no jornal O Globo – Coluna Opinião – em 22 de janeiro de 2017

Marketing Sensorial: Usando os cinco sentidos a favor da venda

Uma marca ou um ambiente são automaticamente associados aos estímulos que provocam através de seu logotipo, cores, imagens, ícones, personagens e demais elementos, comunicando seus valores por meio destes símbolos
No varejo e na apresentação de produtos, ocorre o mesmo.

Marketing Sensorial é a exploração dos sentidos – visão, audição, olfato, tato e paladar, como parte de estratégia de diferenciação e posicionamento, capazes de trabalhar no consumidor todo o potencial mental e assim, comunicar de forma mais clara e natural a mensagem do marketing.

Explorar todo o potencial de comunicação da marca através dos cinco sentidos eleva o status da marca e o coloca em vantagem competitiva frente aos concorrentes.



Marketing Sensorial tem como objetivo atingir o subconsciente dos consumidores influenciando no seu comportamento de compra e enviando mensagens que vão além das palavras e das imagens.

Uma simples estratégia de Marketing Sensorial em uma loja de varejo pode ter um impacto extremamente positivo, especialmente no humor dos consumidores e com isso, impulsionar as vendas. O mais feliz e satisfeito dos clientes, é o mais propenso a comprar mais – um conceito que os donos de lojas devem utilizar não só quando pensamos em Marketing Sensorial, mas sim em todas as ações de Marketing. 

"Não somos impulsionados pela realidade, mas sim por nossa percepção da realidade."Anthony Robbins

Visão, olfato, tato, paladar e audição são estímulos sensoriais que podem desencadear respostas emocionais poderosas nos clientes.

De acordo com a autora Regina Blessa  do livro Merchandising no Ponto de Venda, os sentidos são percebidos da seguinte forma:



Implementar o Marketing Sensorial dentro do ponto de venda aumenta significativamente os lucros – pois age diretamente na emoção do cliente, além de provocar resultados expressivos na percepção do consumidor quanto a identidade de marca e posicionamento de mercado.

Acostumado a ser estimulado apenas pelo visual, quando surpreendido positivamente através de estímulos vindo de outro sentido como audição – uma boa música, e olfato – um perfume agradável, o consumidor automaticamente eleva sua percepção com relação ao ambiente e a qualidade do serviço prestado. Esses estímulos quando trabalhados continuamente podem ser o que de fato, vai diferenciar o seu negócio,sua loja, frente a concorrência e colocá-lo num patamar acima.

A primeira vista, o Marketing Sensorial parece algo muito sofisticado e complexo. No entanto, na prática é muito simples.

Olhos para que te quero: A Visão

Uma grande parte do orçamento de Marketing é gasto apenas em recursos visuais. No entanto, o impacto do estímulo visual no comportamento de compra do cliente não se limita a imagens ou logotipos. Iluminação, espaço e cores são veículos importantes para criar um ambiente agradável, despertando atenção ou relaxamento, dependendo da intenção, em sua loja de varejo. As cores podem não só influenciar um cliente a fazer uma compra, como influenciam no reconhecimento da loja enquanto marca.

Vermelho, por exemplo, está intimamente ligado ao fogo, e pode evocar sentimentos como paixão, medo e raiva. A cor também pode alertar os seus clientes e fazê-los parar na frente de um produto. No entanto, é recomendado o uso de cores vivas, como vermelho e amarelo apenas como um chamariz, de forma que não tomem mais de 20% do preenchimento total das cores do ambiente em si, produto ou exposição.

O oposto do vermelho é azul. Geralmente associado ao céu ou ao mar, o azul induz tranquilidade a um ponto tão extremo que podemos afirmar que ele reduz a pressão arterial. Azul também está associado a confiabilidade. Semelhante ao azul, o verde causa um efeito relaxante e calmante sobre clientes, uma vez que está associada com o meio ambiente.

Cores quentes, como laranja e marrom são convidativos e induzem os clientes a gastar mais tempo dentro da loja. O laranja é especialmente usado para evocar emoções positivas e de felicidade, pois estimula o entusiasmo e a criatividade.Além disso, as paredes e iluminação laranja apropriados pode dar sua loja um clima quente e aconchegante.



Love is in the air: o Olfato

Os seres humanos têm cerca de cinco milhões de células receptoras olfativas (um cão de caça tem 100 milhões), e um nariz humano treinado pode distinguir até cerca de 10.000 odores. Embora o sentido humano do olfato seja muito menos desenvolvida do que nos animais, o cheiro pode evocar extraordinariamente intensa emoção.

Com um simples aroma, diversos sentimentos podem vir a tona, diz Randall Reed, neurocientista da Universidade John Hopkins. Isto acontece devido ao fato de o olfato estar ligado ao sistema límbico do cérebro, a área do nosso cérebro associada a memória e as emoções.

De acordo com Simon Harrop, CEO da Brand Sense, “um cheiro positivo tem um maior impacto emocional sobre o nosso humor do que o som”, e pode se tornar uma importante ferramenta para comercializar um produto ou melhorar o ambiente de um produto .

Por exemplo, uma loja de óculos de sol que usa um perfume de coco pode desencadear a memória de um período de férias, colocar o cliente em um modo feliz e, portanto, incentivá-los a gastar mais.

Donos de pequenas empresas de varejo podem se beneficiar muito de perfumes que estão associados com o marca ou imagem da loja. Portanto, aromas podem enfatizar atributos que melhor descrevem sua loja e produtos (por exemplo, fresco, caseiro, energético, jovem, elegante), criando o ambiente ideal para colocar seus clientes no bom humor necessário para fazer compras.

No entanto, tenha em mente que uma resposta a um perfume pode desencadear uma emoção agradável ou desagradável, é muitas vezes uma questão altamente pessoal, uma vez que depende da experiência e memórias individuais do cliente.

Música para os meus ouvidos: a audição

O nosso estado de humor pode aumentar até 65%, se formos expostos a um som que nos traga boas sensações. Semelhante ao aroma, a música é uma ferramenta eficaz para ter impacto sobre o humor de um cliente ao comprar em sua loja.

Várias experiências mostram que a resposta emocional à música pode evocar certos estados de espírito, especialmente quando induzida ou relacionada com um estado de felicidade ou relaxamento.

A música também pode ajudá-lo a atingir um determinado grupo de compradores: por exemplo, um som alto e com música eletrônica gera um clima otimista e relaciona automaticamente a loja a este público, ao mesmo tempo que sinaliza para os idosos que esta loja provavelmente não atenderá às suas necessidades.

Veja esse exemplo da loja Hollister, em Nova York:


O toque final: Tato

A possibilidade de tocar aquilo que desejamos aumenta nosso estado de espírito positivamente cerca de 29%. No entanto, em 2010, de acordo com a Revista Fortune, as empresas gastaram apenas 0,9% do seu orçamento com o Marketing de experiência, onde o produto e o consumidor se relacionam na prática.

Pense no sentido do tato da seguinte maneira: Imprescindível que os clientes possam tocar os produtos e experimentá-los. Mas não é só isso. O tecido que você está usando nos assentos dos provadores, em almofadas, cortinas e demais itens onde o cliente possa ter acesso, também influencia na percepção geral do ambiente.


Sua loja tem gosto de que? : o Paladar

Não é o que você pensou. Calma! É muito simples.

Responda rápido: Seus clientes tem o que comer na sua loja? Se não tem, sugiro que você providencie algo. Pesquisas mostram que, pessoas com fome querem ir embora logo, - e não só querem como vão, normalmente, em busca de um restaurante.

Não importa que seu ramo não seja alimentação, ter um biscoito, um chá e um café, ou alimentos de acordo com a cultura de sua região são imprescindíveis para receber os clientes. Está comprovado, com exceção dos supermercados - onde o cliente com fome compra mais, que em todos os outros ramos do varejo o que acontece é muito diferente.

Clientes com fome não conseguem focar no produto a ponto de comprá-lo, e não responder aos outros estímulos, como audição e olfato, tão rapidamente como aconteceria se não estivessem com fome. Há uma necessidade física a ser satisfeita que se sobrepõe as outras necessidades.

Por isso é tão importante que, também o sentido do paladar seja estimulado positivamente, pois o cliente quando satisfeito, absorve melhor os outros estímulos e consequentemente, tem sua experiência o mais positiva possível.



Além de melhorar a experiência do cliente em todos os níveis, o Marketing Sensorial aumenta as vendas por estar diretamente ligado as emoções, e causa maior impacto na percepção geral do seu negócio, o que quando pensamos a longo prazo, gera ainda mais vendas.

Para que você tire proveito do Marketing Sensorial e suas possibilidades, faça um raio-x completo da sua loja e analise cuidadosamente que tipo de emoções você gostaria de evocar, analise o ambiente geral da loja, pense em seu público, que sentimentos podem causar boas impressões, lembranças e assimilações, em seguida, fazer os ajustes necessários para fornecer estes estímulos sensoriais adequados ao seu consumidor.

Durante este processo, consulte seus funcionários e principalmente seus clientespara causar os estímulos certos e alcançar maiores resultados.
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